Jyväskylän yliopiston Kokkolan yliopistokeskus Chydeniuksen Terveystieteiden yksikkö on Aktivoi-hankkeessaan tutkinut Smart Breakin vaikutuksia kahdessa työyhteisössä. Lähtötilanne kartoitettiin Welmed-kuntokartoituksen avulla ja interventiona käytettiin Smart Break -taukoliikuntasovellusta neljän kuukauden ajan. Jakson päätteeksi tehtiin toinen Welmed-kartoitus ja kyselytutkimus osallistujien kokemuksista. Kuva tehdyistä toimenpiteistä Osallistujien kokemukset/haastattelut (video, kesto: 04:29): Fyysisellä puolella keskeisimmät tulokset liittyivät kahteen osa-alueeseen: liikkuvuus parani ja […]

Suomalaisen tutkimuksen mukaan pelkkä terveysliikuntasuositusten mukainen liikkuminen ei riitä. Tärkeää on vähentää myös istumista ja istumatyöläisillä huolehtia lihaskunnosta. Husu, Pauliina; Paronen, Olavi; Suni, Jaana & Vasankari, Tommi: ”Suomalaisten fyysinen aktiivisuus ja kunto. Terveyttä edistävän liikunnan nykytila ja muutokset”. Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisu 2011: 15. Lue koko tutkimusartikkeli. Suomalaisen tutkijan mukaan jo kevyt kuntosaliharjoittelu vähentää istumatyöläisten […]